【老年人突发腿抽筋怎么办】老年人预防腿抽筋的方法
1、足尖运动 。脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次 。再配合做旋转踝关节，则效果更佳 。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用 。
2、睡前泡脚 。每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以保持水温 。浸泡时间15至20分钟 。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用 。
此外，睡前饮水，也能起到放松神经，松弛肌肉，减少抽筋的作用 。
老年人腿抽筋急救方法
老年人如出现腿抽筋，可立即采取以下方法解救 。
(1)立即离床下地走动，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痉挛，使疼痛消失 。
(2)立即坐起，把患腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痉挛 。
(3)用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋 。
推荐阅读
- 老人腿抽筋的3个急救方法
- 节假日突发事故的急救禁忌
- 当重病突发昏迷该怎么急救
- 天气寒冷，老年人需小心眼底出血
- 办公族突发疾病如何急救？
- 六大症状，六大疾病需注意
- 现场突发情况如何进行急救
- 老年人发生噎食要怎么急救
- 羊有几条腿
- 偶遇高血压突发 如何积极应对