孕妇夏天便秘怎么办孕妇便秘的危害有哪些?


导航目录:
1、孕妇夏天便秘怎么办?
2、孕妇便秘的危害有哪些?
3、孕妇便秘注意事项


孕妇夏天便秘怎么办?1、晨起定时排便
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯 。早餐后,结肠推进活动较为活跃,有利于启动排便,早餐后一小时左右是最佳的排便时间 。
有便意时一定要及时如厕,不要忽视便意,更不要强忍着不便 。准妈妈如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难 。

孕妇夏天便秘怎么办孕妇便秘的危害有哪些?

文章插图
2、注意饮水技巧
受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水,同时还要掌握喝水的技巧 。比如每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮 。
这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排出体外 。

孕妇夏天便秘怎么办孕妇便秘的危害有哪些?

文章插图
3、增加身体的活动量
缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重,所以,准妈妈平时要适当运动 。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等,同时也是减轻便秘的好方法 。
散步是最适合准妈妈的运动之一,每天傍晚坚持散步四十分钟,并且散步的时候坚持拍掌,手臂尽可能的张开,以不费力为宜 。五个手指也张开,拍掌,直到手臂有点点酸,手掌发热微麻 。拍掌能刺激手掌上的各个穴位,促进血液循环,疏通经络 。

孕妇夏天便秘怎么办孕妇便秘的危害有哪些?

文章插图
4、饮食调理
有便秘困扰的准妈妈,平时要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纤维素和维生素的食物,比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等,这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便 。

孕妇夏天便秘怎么办孕妇便秘的危害有哪些?

文章插图
5、慎用药物
【孕妇夏天便秘怎么办孕妇便秘的危害有哪些?】 万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物,绝对不能擅自使用药物,但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立 。
孕妇便秘的危害有哪些?
1、影响分娩 。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产 。
2、妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀 。
3、从美容学角度分析,长期便秘者痤疮的发生率较高,一般皮肤较粗糙,面色无华,失于润泽,产生孕妇斑 。

推荐阅读