雾霾天孕妇注意事项有哪些早知道早预防( 二 ) _雾霾

注意：孕妇可以用棉签沾温水，轻轻的在鼻腔里转动，把附在鼻腔里的有害物质清理出来。避免直接用手抠，这样会损坏鼻腔粘膜，容易引发鼻血。

文章插图
6雾霾天孕妇注意事项六：避免雾天晨练【雾霾天孕妇注意事项有哪些早知道早预防】 晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
注意：孕妇在雾霾天要避免外出散步、晨练等，因为剧烈运动时肺活量增加，会导致吸入更多的污染物，会造成更大的危害。

文章插图
7雾霾天孕妇注意事项七：增加室内的湿度一到雾霾天气，空气会比较干燥，而灰尘、二氧化硫等有害物质就漂浮在空气中，这个时候可以尝试在室内地面上洒一些水，这样的话有害物质很容易被吸附在地上，从而减少室内空气中的污染物。
注意：专家建议孕妇最好在房间里放加湿器，或者放一些湿的衣物或者毛巾，这样可以尽可能的吸附空气中的有害物质。

文章插图
8雾霾天孕妇注意事项八：保持室内空气清新在室内不要门窗关的太紧，太阳出来之后可把窗户打开一点儿透透气，可在室内养几盆可净化空气的植物。孕妈妈要注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。另外还有处于体内新陈代谢，排除体内毒素。
注意：可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。