3.不要冲泡太久
冲泡得太久 ， 茶叶中的茶多酚 ， 芳香物质（香气成分）等会被氧化、挥发 。
4.不要睡前喝茶
文章插图
睡前2小时最好不喝茶 ， 否则会使精神过于兴奋而影响入睡 ， 甚至引起失眠 。
老年人睡前喝茶 ， 还容易致心慌不安、多尿 ， 更会影响睡眠 。
今天的干货有点多 ， 看到这里的你 ， 一定是个特别认真的人儿~
不过 ， 今天维他狗也偷偷懒不打算总结了 ， 因为干货都在文章中的表格图中 ， 你们动动手指把那几张表格保存下来就OK了！
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