走上回家之路的人越来越多，路途上常见哪些病症？应该做哪些准备？春运火车大多拥挤，路途上碰到紧急事件，应如何救人和自救？昨天，采访人员特地请教医生，帮大家制定了一个“春运回家健康宝典” 。马上要上路的，请带上时报一起走吧 。
春运健康手册之自助
突发情况：晕车
应对招数：颈部放置海绵垫
昨天上午9点刚过，城站火车站二楼行李检验区口子附近的“春运医疗保障咨询”处，一位年轻丈夫搀扶着妻子来了 。他们是回甘肃天水的，接下去还要坐20多个小时火车，但妻子从笕桥坐汽车过来，因为晕车已经吐了两次 。
【春运回家旅途急救宝典】急诊科医生说，会晕车的人，建议在出发前一天晚上，一定要保证充足的睡眠 。不要吃得太饱，不要吃油腻食物，应吃易消化的食物，并提前半小时服用防晕车药 。
另外，尽量减少头部活动，在颈部放置海绵垫，可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击 。也可以面向前方，定向远眺，或者闭目养神，或者听听音乐、和人聊天，分散注意力，尽量避免看窗外快速移动的景物 。一旦出现全身疲乏无力、头痛、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额 。
突发情况：外伤
应对招数：随身带伤口处理物品
昨天还有一位求助旅客是40岁左右的男士，手指被锐器割伤，流了很多血 。
春运回家赶车时，物品众多加上拥挤，常有旅客会意外受害 。而年幼孩子意外跌倒擦伤的就更多了 。
所以，除了要看好孩子，还可以随身携带碘酒、棉签、创可贴等医用物品，以备随时处理小伤口 。
突发情况：心血管疾病
应对招数：多活动 多喝水
心血管疾病是春运旅途中最常见的疾病之一，比率可占三分之一以上 。
中老年的心脑血管病患者在出行的时候有很大危险，常会发生突发情况 。这主要是由于春运期间天气寒冷，气温下降会诱发疾病 。此外，拥挤的环境容易造成焦虑，也是发病诱因 。
心脑系统疾病患者在春运期间应尽量避免出行 。如不得不外出，则要学会自救 。如：用药物控制血糖、血压升高，使之保持在稳定阶段 。当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，向就近的亲友求救 。此外，随身携带急救药品 。
许多火车乘客长时间局限在狭小的座位中，久坐不动 。这也会增加心脑血管发病的风险 。周逸丹说，长时间保持一个姿势坐着不动，很容易导致下肢深静脉血栓，如果血栓随着血液流到肺部，会导致急性肺梗塞 。
因此，火车上旅客可多活动、多喝白开水，特别是有血栓病史的病人应配备相关药物 。乘车时不要总是坐着，应该适时地活动活动筋骨 。不时变换一下体位，或抬高下肢，也可用手从上往下进行下肢按摩助血液回流 。
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