准妈妈自己也要保持充足的理性，察觉到自己的情绪异常后，及时疏导，推荐妈妈们试试以下这些方法 。
1、提升修养、保持乐观
孕妇的情绪除了受到怀胎的情况、环境因素、生活中的重大事件等的影响外，主要还受个人修养的影响 。平日就胸怀狭窄、斤斤计较的人，孕期更易疑神疑鬼，患得患失，经常处于抑郁愁闷的情绪之中 。而心胸豁达，志向高远的准妈妈，则即使在难熬或者不利的条件下，也能保持乐观、愉快、朝气蓬勃的心境 。因此，孕妇要保持乐观的情绪、加强修养、以理制情 。
2、知足常乐
孕期不要对自己或者他人太严苛，将自己的要求和期望调整到适当的、现实的程度，以避免期望越大失望越大，挫折感就越强 。
3、寻找健康、安全的发泄方法
心中有了烦恼或怨气、怒气后，一定要及时地宣泄出来，可以找亲朋、好友倾诉，并接受他们的劝告;也可直接找发生矛盾的对象心平气和地交谈，以解开疙瘩，消除误会;或者通过写信、写日记的方法，将苦恼和哀伤的情绪倾诉出去 。任何不良情绪都是越早疏导越好 。
4、转移注意
不要总去想令你情绪烦闷或难过的事情，强迫自己把注意力转移到别的事上去，如看电视、听音乐、读书、郊游等等 。
5、放松操
在情绪郁结难解时，尝试使全身放松，可以做机组放松操，具体步骤是：从手到头再到脚趾，先使肌肉绷紧，然后再一部分一部分地慢慢放松，这是一组非常简单的放松操，但能很好的帮助准妈妈减弱原本强烈的不良情绪 。
以上就是关于怀孕期间孕妇哭对胎儿的影响有哪些的介绍，孕妇如果经常哭，在心情消极的情况下，体内的化学物质变化会直接干扰胎儿的正常发育，而造成不良的后果 。因此，孕育胎儿的过程中，准妈妈保持良好的心理状态非常非常重要 。
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