下水前要先在岸上做准备活动 ， 否则 ， 突然进行较剧烈的活动 ， 容易使肌肉受伤或发生其他意外 。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动 。
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游泳耳朵进水怎么办？游泳后的注意事项
游泳的注意事项
游泳不仅可以锻炼身体 ， 还可以带走身体里多余的脂肪 。但是 ， 游泳需要注意以下事项：
身体检查
因为在游泳的时候 ， 人所消耗的体力比平时要多上八倍 ， 所以 ， 患心脏并活动性肺结核、肝并肾病的人 ， 不宜参加游泳 。患红眼并传染性皮肤病的人 ， 也不要游泳 ， 以免互相传染 。
热身运动
下水前要先在岸上做准备活动 ， 否则 ， 突然进行较剧烈的活动 ， 容易使肌肉受伤或发生其他意外 。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动 。
预防措施
跳水时一定要摸清水深及水下的情况 ， 防止碰伤等意外 ， 同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击 。还要保护好耳朵 ， 因为耳朵遭到水而强烈的打击 ， 能使鼓膜往里凹陷 ， 甚至破裂 ， 造成耳聋 。如果鼻子里进去水 ， 不要捏紧鼻子用力擤 ， 这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去 ， 发生中耳炎 。游泳后 ， 要用干净水把全身再冲洗一遍 ， 以免传染疾玻一般泳池都有淋浴器 。
预防：在江河湖海里游泳和风平浪静的游泳池完全不一样 ， 所以 ， 去海里游泳一定要注意风浪 ， 避免过度疲劳 。另外 ， 在游泳池里人多 ， 不小心也容易被其他人踢到 ， 手忙脚乱 ， 引起紧张情绪 ， 也容易发生呛水 。
女性游泳必须注意三点：
1、忌饭前饭后游泳 。
空腹游泳影响食欲和消化功能 ， 也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能 ， 还会产生胃痉挛 ， 甚至呕吐、腹痛现象 。
2、忌剧烈运动后游泳 。
剧烈运动后马上游泳 ， 会使心脏负担加重；体温的急剧下降 ， 会导致抵抗力减弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 。
3、忌月经期游泳 。
月经期间女性生殖系统抵抗力弱 ， 游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处 ， 引起感染 。
游泳耳朵进水怎么办
夏天很多人去游泳 ， 经常遇到耳朵进水 ， 由于水又有一定的张力 ， 进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段 ， 又由于水的重力作用 ， 使水屏障与鼓膜之间产生副压 ， 维持着水屏障两边压力的平衡 ， 使水不易自动流出 。
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