如果抑郁症状较轻 ， 没有消极悲观厌世观念的人 ， 可以借助自身调节与专业心理治疗来进行治疗 。值得一提的是 ， 老百姓心理上或精神上有不舒服了 ， 应该借助于心理咨询或心理治疗；但是 ， 老百姓对心理咨询的期望值不要太高 ， 认为就像发烧了吃退烧药一样灵 。咨询者需要付出行动 ， 回家以后一定要做“家庭作业” 。中度和重度的抑郁症 ， 除了心理治疗外还需要一定的药物治疗 。
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