4、做些真正喜欢的事
古人如果心中烦恼时，也许会找酒，“与尔同销万古愁”嘛 。而作为现代人，你的选择则更多！你可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球……这些都属于“替代疗法” 。
“替代疗法”是一种康复的过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮助你平复身心的平衡 。首先你需要一个适合自己的“替代疗法” 。你可以留意一下，自己什么时候压力较大，什么时间又心情舒畅 。如果你发现你在购物的时候没有压力的话，那么你就可以用购物来替代；如果发现和家人在一起可以心情舒畅，那在烦恼的时候就多和家人相处 。
总之，心情不好而又没人倾诉的时候，我们还是可以对自己倾诉的，自己作为负面自己的听众，想来也不是什么坏事 。
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