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补血抗衰老的食品之葡萄干
【补血抗衰老的食品之葡萄干】葡萄是大家非常还吃得水果之一，葡萄酸甜适口，水分多，营养丰富 。而且葡萄的营养价值非常的高 。葡萄所含的较多塘分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖 。而葡萄干的营养更为丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血 。除了补血功能，还有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老 。
葡萄干含铁丰富 。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善症状 。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品 。
葡萄干有促进消化的作用 。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化 。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁上的毒素，促进排毒 。
葡萄干也有助于保护心血管 。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾玻它还含类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老 。
每天吃一把葡萄干(约30～40克)，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果 。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃 。
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