产后恢复要注意的4项对策

产后恢复特别重要,新妈妈们要注意讲究技巧,不可盲目进行,下面,亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们,产后恢复要注意的4项对策,一起来看看相关详细内容吧 。

产后恢复要注意的4项对策

文章插图
产后恢复要注意的4项对策
1、头发:
10月怀胎往往会造成头发营养供给不足,使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发 。
对策:注意饮食的多样化,及时补充维生素、蛋白质和矿物质,将有助于头发的恢复和生长 。
2、面容:
产后为了喂养小宝宝,本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳,长期劳累会使面部的皮肤变得松弛 。
对策:保证每天睡眠时间不少于8个小时,晒太阳时涂些防晒霜,避免面部出现浅色色斑 。
3、牙齿:
分娩后产妇的牙齿往往容易松动,这是产后正常的现象 。
对策:勤刷牙,并适当补充钙剂,有助于消除这一情况 。
4、体态:
为了保证自己和腹内宝宝的营养需要,孕妇往往会摄入大量的食物 。到了产后,就容易引发“发育性肥胖症” 。
对策:产后应注意饮食的合理搭配,营养的平衡,并坚持进行适量的运动 。
亲亲宝贝友情推荐:何时是产后恢复的最佳时间?
【产后恢复要注意的4项对策】女性体形恢复的最佳时间是产后半年内;乳房护理则为顺产24小时后,剖腹产48小时后;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始 。

    推荐阅读