孕期便秘该如何有效解决？孕期便秘是怎么回事？妊娠期由于黄体、孕激素分泌增多，结肠运动受到抑制，再加上饮食习惯的变化、活动减少、增大的子宫压迫肠管及盆腔血管，均可导致便秘发生或加重原有的便秘 。那么，除了注意饮食方面，还有哪些方法可以解决孕期便秘呢？
益生菌
补充肠道益生菌是对抗便秘、尤其是顽固性便秘的既安全又有效的选择 。引起便秘的主要原因是缺少肠道益生菌，尤其是随着年龄的增长，人体中的益生菌会逐渐减少，肠道蠕动也会减缓，活的益生菌帮助梳理消化道，有效消化食物，解决便秘重重困扰 。
【孕期便秘靠谱的解决方法】 选择干燥粉末制剂：干燥休眠技术已用于益生菌领域，使用前赋水可“激活”益生菌，冲后尽快服用 。
冲泡水温：水温度不能超过37℃ 。冲调水量不宜超过80毫升 。也可倒入口中，凉水冲服 。由于益生菌具有活性的，过热的水会把活菌给“烫死” 。
用量及服用时间：早晚各1包，症状消失后继续服用1—2周 。用餐前后半小时内服用效果更佳 。这段时间胃液的酸度较低，有利于益生菌的存活，更好的发挥作用 。
使用时与抗生素等药物间隔：至少两小时 。益生菌虽然是一种有益的细菌，但抗生素不分细菌的好坏，会把它们一起消灭掉 。因此益生菌不能和抗生素一起服用，否则会大大降低益生菌的作用 。
文章插图
乳果糖口服液
用法用量：每日剂量可根据个人需要进行调节 。本品宜在早餐时一次服用 。根据乳果糖的作用机制，一至两天可取得临床效果 。如两天后仍未有明显效果，可考虑加量或请咨询医生 。
不良反应：治疗初始几天可能会有腹胀，通常继续治疗即可消失，当剂量高于推荐治疗剂量时，可能会出现腹痛和腹泻，此时应减少使用剂量 。如果长期大剂量服用(通常仅见于PSE的治疗)，患者可能会因腹泻出现电解质紊乱 。
注意事项：如果在治疗二、三天后，便秘症状无改善或反复出现，请咨询医生 。本品如用于乳糖酶缺乏症患者，需注意本品中乳糖的含量 。本品在便秘治疗剂量下，不会对糖尿病患者带来任何问题 。本品用于治疗肝昏迷或昏迷前期的剂量较高，糖尿病患者应慎用 。本品在治疗剂量下对驾驶和机械操作无影响 。
香小麦纤维素颗粒
用法用量：成人：一次3.5g（一次一包），一天2－4次；至少1周，之后逐渐减量至每日2次或1次，每日清晨都应服药 。可加入食物或饮料中服用，如汤、粥、牛奶、果汁等，每次用200ml左右的液体一起服用可达最佳效果 。
推荐阅读
- 孕期血栓症状有哪些 有这三个表现的孕妇要小心了
- 孕期宝宝在这个月发育最快，要注意营养！
- 孕期这样吃会让你长胎不长肉，你这样做了吗？
- 产后除斑可以多吃这些食物
- 孕期这4个症状是体内毒素多的表现，你有排毒吗？
- 孕期的这3件事你关心吗？
- 孕期妊娠纹什么时候会消失？妊娠纹痒怎么办？
- 孕期该如何保养乳房？孕期是乳房的“二次发育”
- 孕期常吃这5种食物的孕妇，能够有效预防胎毒！
- 这“四瓜”在孕期可以多吃，对孕妈和胎儿都好！