都市白领 3种方法自我减轻症状( 二 )


在“强迫症状发生在哪些方面”这一问题上,37.97%的网友都表示,每当出门后,只要不完全确定是否锁门,就要强迫自己返回检查 。13.90%的网友爱强迫自己晚睡,表示就算困得不行了,也要强迫自己熬夜上网、看小说 。其余的网友则分别选择了强迫自己反复做清洁、走楼梯必须走右边等等 。还有一些白领列举了五花八门的自我强迫症状,如时不时翻下包以确认东西是否还在等 。
在“你认为哪个行业最容易出现强迫症状”这一问题中,24.60%的网友选择了销售行业,排在第二位的是设计行业 。网友认为强迫症状比较突出的还有:公关、人力资源、媒体等行业 。采访人员调查发现,工作中越是多面手的人,就越容易出现一些看似怪异的强迫症状 。
“‘强迫症’是焦虑症的一种,患者总是被一种强迫思维所困扰 。在生活中反复出现强迫观念及强迫行为,患者虽然知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱 。”长沙市心理学会办公室主任刘立京说,在他们所接触的心理咨询和治疗的案例中,强迫症患者占到了10%左右,并且发病者多在35岁以下,以都市白领为主 。目前,“强迫症”已经被列入严重影响人们生活质量的四大精神障碍之一,成为21世纪精神心理疾病研究的重点 。
原因
“鸭梨山大”惹出的祸
根据大量的案例分析,心理学专家们发现,“强迫症”患者在性格上有一些共同特征:性格相对较内向,甚至自闭;自制能力差,少数患者具有精神薄弱性格,自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心;遇事十分谨慎,反复思想,事后不断嘀咕并多次检查,总希望达到尽善尽美;在众人面前十分拘谨,容易发窘,对自己过分克制,要求严格等 。“像那种总是怀疑没锁门的患者,就是典型的不自信 。”刘立京说 。
由于在有强迫行为的人群中,追求完美的白领精英和大学生相对较多,不少专家形容其为“时尚病” 。专家认为,电视、电脑、手机、互联网等各种现代化的通讯设备和传播手段给人们带来方便,也给职场人士带来新的困扰,他们容易出现焦躁、恐慌,甚至头晕、胸闷等症状 。
专家指出,“鸭梨山大”的都市白领,尤其容易患信息焦虑症、网络综合征、手机强迫症,这些“时尚病”是社会进步的一种代价 。
对策
三种方法自我减轻症状
“在我们接触的案例中,只有20%的强迫症患者是自愿主动来进行专业咨询和治疗的,剩下的都是在家人、朋友的建议和协助下才被动接受治疗的 。”刘立京说,虽然“强迫症”已经比较普遍,但是并未引起人们足够的重视 。一般情况下,只要未对生活造成明显的影响,很多人都听之任之 。“而那些经过专业治疗的患者,效果都比较明显 。”刘立京说 。

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