控制欲几乎是人的本能，它用来对付我们内心的恐惧 。人在本质上是孤独的，与孤独同步生长的就是控制的欲望 。最常见的现象就是妻子希望控制丈夫的动向，母亲习惯控制孩子的行为，上司渴望洞悉员工的心思 。其实控制欲太强是内心恐惧的表现 。
有一位母亲，悄悄地去配了一把儿子抽屉的钥匙，常在半夜翻看儿子的日记和其他东西 。升到高中时，儿子终于发现了，母子关系很紧张 。其实儿子很自律也很聪明，可是母亲则因为自己职业不理想，过于苛求孩子的优秀，才会如此焦虑 。此事发生后，儿子一度坚持要在外租房独立生活 。
有些妻子，因为对丈夫的情感有怀疑，于是千方百计想了解他在外面所有的活动和所有接触的女人 。这样的心态和行为除了对自己造成伤害外，还会破坏夫妻和亲子关系 。
控制者的焦虑是相同的，控制的方法却呈多种状态：威胁、诱惑和奖励 。
【科学的减压 控制欲过强是内心恐惧的表现】常用的方法一是揪住对方曾经犯过的错，威胁他，以造成他的“负罪感”和“恐惧感” 。还有就是对他百般地好，万一发现问题就发问：“我对你那么好，你怎么那样没有良心……”这样做的目的，是一旦他做了越轨之事之后，使他有“负罪感”和“内疚感” 。
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