乐观只是二十几个使你更幸福的特质之一 。哈佛大学的乔治·瓦利恩特教授对“成熟防御”进行研究，成熟包括：利他行为、延迟满足的能力、对未来充满期望以及幽默感等 。“疾风知劲草，乱世识忠臣”，灾难中更可以看出一个人的品德 。
5、幸福具有高遗传性
我们愿意相信，只要肯努力，每一种情绪状态、每一种人格特质都可以得到改进，当然也包括支撑幸福感的乐观等积极情绪，只有这样，处于相对弱势的人才有翻身的自信 。40多年前，塞利格曼进入心理学界开始研究时，“人是完全可以改变”的思想一直笼罩着心理学界 。
但是在20世纪80年代，双生子女和养子的人格研究开始出现，上述说法一败涂地，再无东山再起的可能 。同卵双胞胎的心理特质比异卵双胞胎更像，被人收养的孩子的人格特质更像亲生父母而不像养父母，这类研究报告已超过百篇，并且都显示出同一结论：大约50%的人格特质是基因决定的 。但是高遗传性并不代表不可改变，有些遗传特质（如，性取向和体重）是不可改变的，而其他遗传特质，比如悲观、恐惧，则是可以改变的 。
6、幸福就是获得满意
区分愉悦和满意最大的好处在于，虽然有一半人无法达到积极情绪上的幸福感，但他们还是可以获得幸福，因为他们拥有满意感 。满意无法从身体的愉悦中获得，也无法来自吸毒或任何捷径 。只有在高尚的行为做完后才会自然产生 。愉悦是感官和情绪的，而满意来自于施展个人的优势和美德 。
获得满意其实很简单 。就是要做有挑战性且需要技术的事情;要集中注意力;要有明确的目标;要能得到即时的反馈;你应该深深地投入到所做的事中;有能够掌控的感觉;忘我，感觉时间就此停滞 。
7、幸福但不愚蠢
许多证据显示，抑郁的人虽然比较悲伤，但比较正确 。抑郁的人比较实际，他们能够较正确地判断自己有多少才能;而有幸福感的人对自己能力的评估通常超过别人对他的判断 。虽然很长时间内有过“幸福但愚蠢”的指责 。但后被证明是站不住脚的 。
有幸福感的人记住了更多快乐的事情，他们记住的甚至比实际发生的还多，他们常常将不好的经历都忘了 。相反，抑郁的人对两种事件的记忆都很好 。有幸福感的人认为如果他们成功了，当然是证明自己有能力;如果他们失败了，则会相信失败很快就会过去，而且只是因为运气不好 。犹他州立大学教授阿斯平沃尔收集的许多证据显示，有幸福感的人比没有幸福感的人能更好地做出重要决策 。
8、幸福者更愿意利他
幸福的人有一个共同的特点就是利他行为 。很多人或许会认为不幸福的人比较能同情别人的痛苦，因为他自己感受过，应该更会有利他行为出现 。实验结果显示，幸福的大人和小孩都更有同情心，也更愿意捐钱给需要的人 。也就是说，幸福的人更可能是利他主义者时 。
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