心理健康远远重于生理健康，只有保持良好的心理状态，才会不断提高我们的生活质量 。生活中，我们常常会被一些不愉快的事情所困扰，而今天所提到的心理按摩，是驱走不快，除却困扰的良好方法 。
几种简而易行的心理按摩方法：
1、幽默：幽默能驱走烦恼，使痛苦变成欢乐，使尴尬变为融洽 。家庭中有了幽默，便有了欢乐和幸福，夫妻间有了幽默，便能相知相契 。幽默是生活的味精，心理健康不可缺少幽默 。
2、逗笑：一笑解千愁 。笑是心理健康的润滑剂，是生活的一种艺术，它有利于消除心理疲劳，有利于活跃生活气氛 。生活中有了笑声，就有了美的呼吸 。在亲友们心情不快之时，你不妨逗他一笑，自身产生苦恼时，你不妨想件亲历的趣事引发一笑 。
3、听歌：古今中外都有音乐能疗疾之说 。音乐可以陶冶情操，人可从音乐中获得力量 。听歌不仅是一种美的享受，它还能调节人的情绪 。每当心情沮丧之时，不妨听一曲你所喜爱的歌，让它把你带入另一天地 。
4、赏花：花草是美的象征，以眼赏花是用心灵的窗户进行心理按摩的好方法 。置身花木之中，以花为伴，与花交友，顿使人心舒气爽，忘却心中不快，仿佛你的心中也会开出五彩鲜花来 。为了赏花之便，你不妨在阳台或室内育几株花，视为伙伴 。
【心理按摩法 帮你除去困扰带来健康好心情】5、自娱：尽管现代娱乐生活五花八门 。但它们无法代替自娱 。家庭中，时不时开展一些娱乐活动，便能活跃家庭气氛，丰富家庭生活，密切老幼关系，增加友爱，这样，亲人之间就多了互敬互爱，少了口角纠纷 。
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