冬季的第二个节气小雪 ， 是由每年11月22日或23日开始 ， 到12月7日或8日结束 。民间有“小雪降忧愁”之说 ， 因为从这个节气开始 ， 气温继续走低 ， 天气时常阴冷晦暗 ， 光照较少 ， 容易引发或加重抑郁症 。采访人员在采访中发现 ， 不少南宁市民在节气开始后容易出现沮丧、忧郁等心理问题 。心理医生提醒 ， 此时应多到户外运动 ， 晒晒太阳 ， 呼吸新鲜空气 ， 通过饮食调节等手段预防季节性抑郁 。
冬天来了白领变身“林黛玉”
最近调查发现 ， 不少白领一族跟着冬天的脚步 ， 走进了自己的抑郁世界 。
今年33岁的玫小姐是广西一家杂志社的编辑 ， 每到冬天 ， 她都会觉得自己特别忧郁 ， 每当听到煽情的歌曲 ， 她会情不自禁掉眼泪 ， 朋友们都认为她是“冬天的林黛玉” 。
她在日记中写道：“偶然一天雨后 ， 发现马路上湿淋淋的 ， 就能从凛凛寒风中感知到冬天了 。顿时心里升起一股浅浅的忧愁 ， 说不清道不明 。不想讲话 ， 不想聚会 ， 也不想找闺中密友谈心聊天 ， 不知不觉中就进入到了一个孤独的季节 ， 一个人的冬天开始了……”
随着冬天的来临 ， 25岁的公司职员小燕也好像变了一个人 。她说：“我每天坐着发呆 ， 领导多说一句话 ， 就会紧张得要命 ， 睡眠也很差 。我是新婚 ， 爱人对我很好 ， 可是我总是无端猜忌 ， 无理取闹 ， 想平静下来看完一篇小说都难 ， 和人对话但找不到恰当的词汇来表达 ， 有时会想到死……”
冬季抑郁缘于四大压力
每到寒冬 ， 抑郁患者人数明显增加 ， 甚至要比平时多出大约10% 。南宁市心理协会会员韦盛中分析说 ， 之所以会出现上述情况 ， 原因有4个方面 。
从工作上来讲 ， 进入冬季后 ， 就要进入倒计时考核阶段 ， 工作的劲头已经过了峰值 ， 但还有远未完成的指标 ， 仍然有沉重的担子压在双肩 。
从生活上来讲 ， 在经历了一个阶段的奋斗之后 ， 生活突然变得平淡 。人们经常有冲动想做点总结 ， 看看这一年有些什么收获 ， 在辛苦之余都怎样享受人生了 。但是往往想来想去 ， 似乎没有什么令自己兴奋的事情 ， 那是一种自我否定之后的忧伤 ， 会令人悲哀 。
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