怀孕期间受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大而使皮肤失去弹性，因此皮肤会显示非常的松弛，对于这种现象，新妈妈可以在产后加以正确的锻炼，使得皮肤变得紧致，本文就列举出一些过来妈妈的经验之谈，赶紧来参考下吧 。
文章插图
4大招恢复产后紧致的肌肤
以下是过来妈妈击退皮肤松弛的一些方法：
第一招：适当喝水
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%~67% 。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹 。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右 。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速 。
温馨提示：产后妈妈喝水有讲究
早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐 。
注意：新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的 。反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响 。
第二招：多吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用 。其中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用 。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老 。
维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用 。脂褐素的生成与过氧化脂类有关 。而维生素a、b2也是皮肤光滑细润不可缺少的 。当人体缺乏维生素a时 。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素b2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着 。
温馨提示：多从食物中补充维生素
新妈妈还处在哺乳期，乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响，所以补充维生素还是食补为好 。
富含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等 。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素a的，富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等 。
第三招：增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
产后妇女最大的问题就在腹部，由于腹部皮肤在生育过程中过度伸张与手术刀伤，造成100%产后妇女腹部松弛，遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕，不仅影响美观，更是产后身体变形的罪魁祸首，无疑是女人的心腹大患 。
【4大招恢复产后紧致的肌肤】腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，前者主硬度，后者主韧度 。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成，这些氨基酸就像一张网 。当女人怀孕到八、九个月时，腹部皮肤由于过度伸拉，这张网会产生多处断裂，生成妊娠纹;同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛，产后多年也不能消除 。
推荐阅读
- 产后会阴恢复的护理技巧
- 提醒：产后半年减肥最科学
- 产后第4周饮食重点关键词：纤维素
- 产后吃抗抑郁药能哺乳吗
- 产后补充营养从第三周开始
- 夏季产后新妈妈的饮食指导
- 什么因素是影响产后恢复的关键
- 产后第1周饮食重点关键词：高热量
- 产后哺乳：乳腺阻塞的缓解和治疗
- 产后如何让子宫快速恢复