对于男人，生活有时会更复杂 。社会给男人设置的必修课是“出成就”，现在也有人叫“出效益” 。但无论是“成就”还是“效益”都不那么好“出” 。于是，常常看见许多男人疲惫不堪，几乎不择手段地去寻找机会，好像男人本来是无地位可言的，只有拼命去“赢”，方能有立锥之地，与女人先天姣好的生物特性相比，男人，太难了！在情感方面，男人似乎一辈子都在练一种“收敛”的功夫：有泪不能流，就连古语都说“男儿有泪不轻弹”;有苦不能诉，否则会被人指责“软弱” 。曾有人说，是社会的角色规定性和生物角色规定性在“合谋”折腾着男人，所以男人的平均寿命大大低于女人 。这种说法尽管有些偏激，但不无道理 。
【人到中年 心理应该如何保健】可是，无论男人们有多少“难”，有多少“苦”，生活还是要继续，勇敢面对生活的挑战，努力适应环境，调整自己的情绪，才是男人们应该做的 。
生气是虐待自己
生气是我们在生活中经常会遇到的情况，就连“气死我了”都是一种常见的口头语 。无论是在公司里和老板争执，还是在家里被“不可理喻”的妻子说得哑口无言，男人们通常都是独自坐在角落里生闷气 。那种挫败感和失落是难以用语言表达的，其实，哪里有那么多的气好生呢？美国社会学家曾经在一本名为《愤怒，备受误解的情绪》的书中说：“生气并不是一种先天性的情绪和行为，而是后天学到的 。人们生气不生气，是自己决定的 。”也就是说，人们的生气是可以自己控制的 。这就是为什么对于同一件事，有人被气得暴跳如雷，而有人怡然自得、丝毫不放在心上 。所以，只要你明白生气是自己和自己过不去，是自我虐待，你自然就不会经常让自己去“气死”了，除非你把生气当做是生活的调味品 。
要想不生气，其实也很容易，听一听专家的指点吧 。
首先，要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧 。另外，试着让自己延缓发怒 。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓15秒之后，再以你一贯的方式爆发 。下一次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制 。延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除 。
其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受 。还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找“爱”去中和你的敌意 。还有一种最笨的办法，就是做一份“生气日记”，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为 。你很快就会发现，若是经常生气，光是要记“生气日记”这件麻烦事就可以迫使你少生气了 。
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