经常痛经怎么办：服用维他命【经常痛经怎么办】 医学证明，维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状 。
建议：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等 。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛 。
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2经常痛经怎么办：泡矿物质澡矿物质澡比如海盐或者碳酸氢钠之类的东西，可以帮助松弛肌肉，从而缓解痛经 。
建议：在月经前将适量的海盐或者碳酸氢钠放在浴缸中，并进去浸泡一会 。或者泡含矿物质丰富的温泉水 。
注意：在来月经期间，女性千万不要进行盆浴，避免感染 。
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3经常痛经怎么办：按摩中极穴多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血，缓解痛经 。
具体方法：痛经时按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感 。
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4经常痛经怎么办：日常生活起居习惯有规律经常痛经的女性在生活中不要总是习惯于熬夜，那样对身体是不好的，应遵守正常的作息规律，适应自然变化，不管是饮食还是作息都要给自己一个科学的安排，才不会让自己生病 。
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