在我们每个人身上都能找到自卑的影子，自我心理学大师阿德勒认为，我们每个人都有着不同程度的自卑感，因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进 。没有人能长期地忍受自卑之感，如果我们一直带着这种自卑感去生活，自卑就会变成我们精神生活中长久潜伏的暗流 。在这种情况下，这种自卑感就会演变成“自卑情结” 。
自卑主要表现为对自己的能力、品质等自身素质评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理 。行为畏缩、瞻前顾后等 。
自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段时间存在，因为自卑而给自己乃至社会带来极大的负面影响则应该自我反省，有意识地通过锻炼来增强自己的自信心 。阿德勒认为自卑可以造就人生，获得超越 。而超越自卑必定要建立自信，或者说建立自己某方面的自信 。
自信的建立远远难于自卑的形成，它需要一个相对较长的时期来完成 。所以，在增强自信的阶段中要有一定的恒心，不可半途而废、急功近利 。也不要认为自己是无药可救，因为世上没有绝对的不可能，只要自己努力，任何事都不会难倒自己的 。
克服自卑主要从两方面入手，一方面是自身 。努力消除引起自卑的根源，提高自己的实力，从而提高自信的水平 。另一方面是他人 。以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准，用别人的评价与态度来调节自己的行为，从而达到提高自信的目的 。
自身方面：
■ 正确对待失败
每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象 。在人的一生中，一帆风顺是不可能的，对此，既要认真总结经验教训，以利“再战”又要持平常之心，不被失败击倒 。
■ 增强自信
凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功 。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的“报负水平” 。过低不利激发斗志，过高易遭受失败 。
■ 扬长避短
【如何摆脱自卑心 树立强大的自信心】每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜 。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足 。
他人方面：
◆ 注重仪表
人是衣服马是鞍，良好的仪表会给自己带来良好的心情，你的好心情会感染给别人使他人快乐，他人快乐的同时也会反作用于你，形成良性的循环 。
◆ 宣传自我
大胆向别人展示自己，让别人了解你 。
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