孕期吃什么能使宝宝皮肤更白？这些事物适合你！

皮肤白皙对于一个人来说非常重要，那么宝妈们想要自己的孩子皮肤白吗？孕期吃什么能使宝宝皮肤更白？这些事物适合你！
关于“孕期吃什么能使宝宝皮肤更白？”这个问题。
一直存在一些谣言。比如，吃多了深色食物，宝宝皮肤会变黑；吃浅色食物，皮肤就会变白。
所以，不能吃酱油，只因它黑！多吃燕窝，肤白如雪！
“改变肤色” ，真的如此简单？
NO.并没有权威机构指出，孕妈妈所吃食物的颜色，会影响宝宝皮肤颜色。所以，一切都是空谈。
决定我们肤色的是什么呢？
黑色素。
而黑色素的类别、数量，以及在皮肤的分布情况，则取决于遗传和光照（紫外线辐射）。也就是说遗传因素与后期防晒才是影响皮肤深浅的关键。
但，饮食可以让孕妈和宝宝皮肤变好，倒是真的。
有些营养素，对皮肤组织的更新是必须的，多吃，可以让孕妈和宝宝皮肤更健康。
富含维生素A的食物
维生素A是皮肤的“青春之源” ，是大自然赋予的天然美容元素，不仅能够改进皮肤的锁水功能，还可以帮助润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。
维生素A多存在于：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及动物肝脏里。
蜂蜜胡萝卜蜜瓜汁

文章插图
准备食材：胡萝卜1/3个、哈密瓜2片、蜂蜜1茶匙
步骤1：将胡萝卜洗干净，去皮，切成小丁。
步骤2：将哈密瓜去皮去籽，切成小块。
步骤3：将胡萝卜丁和哈密瓜丁放入搅拌机中。
步骤4：倒入淹没食材一半的凉开水。
步骤5：将水果搅打成果汁。
步骤6：倒入杯中，调入蜂蜜搅拌均匀即可。
富含维生素C的食物
维生素C是创造和维护胶原蛋白的主力军，抗氧化剂，可以维持皮肤的弹性，增强皮肤的韧性。想要宝宝皮肤弹嫩，当然要多吃啦。
维生素C多存在于：水果（特别是橙类），绿色蔬菜、番茄、马铃薯里。
番茄炒蛋