情绪调节小贴士
医生建议 ， 可以用打球、听音乐、唱歌、看电影、逛商场等方式来调节情绪 ， 还可以通过朋友聚会、聊天的方式宣泄情感 。心情不好时可吃巧克力等甜食缓解情绪 ， 把冷色调灯换成暖色调的 。同时 ， 不要对自己要求过高 ， 给自己多点时间 ， 让工作、生活节奏慢下来 。
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