夏季的天气总是“高烧不退” ， 而最近 ， 这样的“高热”还在继续 ， 甚至愈发“放肆” 。而在这蒸笼般的环境里 ， 人的情绪也极其容易变得烦躁 。
【夏季如何调节不良情绪】这不 ， 随着天气的一天天变热 ， 一向温顺贤淑的小美就像是变了个人：时而情绪低落 ， 时而烦躁不安 ， 懒得出门也懒得做事 ， 稍有点不如意就容易发火 ， 甚至骂人 ， 尽管事后自己也会后悔 。对此 ， 心理专家“诊断” ， 小美的异常表现可能是“情绪中暑”了 。
气候的变化不仅会影响人的生理健康 ， 也会影响人的心理情绪 。炎炎夏日 ， 气温高且多雨潮湿 ， 人们出汗多 ， 易疲劳 ， 甚至容易出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等不良情绪 。特别是当气温超过35℃时 ， 人的情绪最易失控 。所以需要你的及时调整 ， 学会给情绪降降火 。下面介绍几种调养方法 ， 供你参考：
一、精神调养
宜神情气和 ， 胸怀宽广 ， 精神饱满 ， 免懈怠厌倦之心 ， 忌恼怒气郁 ， 使阳气宜散在外 。
二、起居调养
宜晚睡早起 ， 以顺应自然界阳气充盛和阴气不足 。中午应坚持适时午休 ， 以便有益大脑消除疲劳 。
三、饮食调养
气候炎热 ， 人的消化功能减弱 ， 饮食宜减少肥丰厚味 ， 多用清凉甘淡 ， 不可恣食生冷 ， 谨防腐败食物入口 。
四、运动调养
宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行 。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好 ， 不宜做过分剧烈运动 。运动后切忌大量饮凉开水 ， 或用凉水冲洗 。
五、防病保健
注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生 ， 并做到冬病夏治 。身体健康 ， 情绪也可得到调整 ， 缓解气候给人带来的不适 ， 安全度过酷暑盛夏 。
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