孕期饮食注意事项：
第一是:合理全面的营养 。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑"早孕反应"的特点，适合孕妇的口味 。
第二是：第五应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物 。
第三是:保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形 。
【孕期多吃这些食物对胎儿好，有益胎儿大脑发育】 同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要 。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物 。
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