瘦肉精引发国人对食品安全的又一轮“心慌” 。瘦肉精可以显著促进动物生长 ， 提高瘦肉率 。但是使用瘦肉精的猪肉对人体有害 。长期食用则有可能导致染色体畸变 ， 会诱发恶性肿瘤 。但被国家明令禁止使用的“瘦肉精”原来并没有消失 。央视的《“健美猪”真相调查》将该违禁饲料添加剂再次曝光在人们的视野之内 ， 并随之引起了不小的“恐慌” 。
消除恐慌的几种心理疗法
疏泄释放法：把不平的、委屈的、义愤的事情 ， 坦诚地说出来或者痛哭一场或大叫一顿 ， 以求得亲朋好友的劝慰和帮助 ， 这样可以使不快减轻 ， 以至烟消雾散 。
【缅甸地震 地震揭露我们心理的恐慌】理喻法：即用理智战胜情绪上的困扰 。在评价自己时 ， 既要看到自己的优势 ， 也要看到自己的不足;期望值不要定得太高 ， 要正视现实 。
意识控制法：即以自己的道德修养和意志抵御负性情绪的产生 。如在面临不幸时 ， 不逃避 ， 不埋怨 ， 锻炼耐受性 ， 要树立信心 ， 以面对现实 ， 顺其自然的生活态度看待问题 ， 坚信前景是美好的 。
精神转移法：负性情绪可以在人的大脑中形成一个强烈的兴奋灶 ， 此时可以用新的刺激在大脑皮层建立另一个兴奋灶 ， 以削弱或抑制原有的兴奋灶 。
精神升华法：这是把负性情绪转变为有自我价值的行动中来 ， 积极投入到学习、工作和生活中去 ， 勤奋学习 ， 努力工作 ， 即产生化悲痛为力量、化愤怒为动力的行动 。
改变认知法：改变错误的认知方法 ， 不要把问题看得太复杂 ， 太悲观 。遇到困难挫折时 ， 学会两分法看问题或换位思考问题 ， 也要学会上下左右看问题 ， 以减少自己的固执思维 。此外 ， 加强自身修养 ， 培养广泛的兴趣和爱好 ， 同时向他人学习处理各种应激事件的方法 ， 克服自我的暗示性或他人的感染性 ， 增强对困难和挫折的应对能力 。
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