六、早睡
睡个好觉，从长期的角度看，你的心情和自我心理感觉会很好 。大部分人每天需要7到8个小时的睡眠，但是你可能需要更多 。如果所有条件允许的话，试着去遵循规律的作息制度 。每天按时睡觉，按时起来 。这会帮助你身体会睡眠做好准备，改善你的睡眠，醒来时有好的精力，这样你就能更好地处理日常生活问题 。
想要有一个健康，精力充沛和积极的心情不是那么容易的事，但是这是你能给自己和他人的最好的礼物 。最重要的是，如果你在很长一段时间里都感觉情绪热别低落的话，去找你的医生看看有没有潜在的健康问题 。这是非常重要的 。健康是一种身体、心理和社会幸福感三者综合的状态，不仅仅是没有疾病 。
推荐阅读
- 香菜盆栽方法有哪些？
- 什么方法能有效的缓解焦虑症
- 如何治愈心理创伤 6种方法助你走出阴影
- 不合群怎么办 5招让你成交际能手
- 焦虑症的四种自我治疗方法
- 七个习惯让你拥有好睡眠
- 4大方法帮助预防产后抑郁
- 早期识别精神分裂症病人的方法
- 控制愤怒情绪的方法
- 让你远离抑郁症的小办法