在孕期可以吃些什么食物帮助肚子里的胎儿更好的吸收营养呢？孕早期吃什么对胎儿好？这4类食物非常不错！
女性怀孕时的饮食，很多婆婆都很关心，也都很注意 。
孕早期吃什么对胎儿好：
【孕早期吃什么对胎儿好？这4类食物非常不错！】 含叶酸丰富的食物
叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形 。
代表食物：普遍存在于有叶蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有较多叶酸，动物肝脏中、牛肉中也比较多 。
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含铁丰富的食物
宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高 。同时孕期又面临血液稀释的问题，更引起血中血红蛋白的下降 。再由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足，自然就可能会贫血 。
代表食物：动物的内脏如肝、心等，红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等 。
含钙丰富的食物
钙是胎儿骨骼发育“密码”，是人体骨头、牙齿的重要组成部分 。胎儿从一个受精卵长到出生时的平均50厘米的身长，需要消耗母体大量的钙 。轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状 。严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状 。
代表食物：奶类(包括酸奶、奶粉、奶酪)、豆制品、海产品等 。
含蛋白质丰富的食物
蛋白质是人体结构中的“主角”，是构成宝宝机体的重要成分 。特别是对于孕反应剧烈的准妈妈，需要特殊补充 。一般正常孕妇每天都能吃到足量的蛋白质 。尤其是在孕早期宝宝还很小，母体对于蛋白质的需求并不明显增加，因此不需特殊补充 。到孕晚期，你可以每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要 。
代表食物：奶类、蛋类、鱼虾禽肉等荤菜、豆类及其制品、粮谷类、蔬菜 。
孕早期饮食注意事项：
饮食方面
怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口 。这时要吃一些清淡，易消化的食物 。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物 。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶 。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱 。
药物方面
在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了 。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的 。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物 。
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