密码强迫症是啥?怎么克服密码强迫症


密码强迫症是啥?怎么克服密码强迫症

文章插图
密码强迫症是啥?怎么克服密码强迫症
密码强迫症是啥?
所谓密码强迫症 , 顾名思义 , 则是人们经常因忘记密码而感到精神疲惫、神情恍惚 , 甚至产生很严重的心理障碍的一种症状 。许多患者就因为要经常提醒自己记住密码而得了强迫症;另一些人经常被密码的难度搅得不得安宁 , 设置得太简单易记但怕被盗 , 设置得过难自己又记不住 , 久而久之 , 心理变得焦躁、忧虑 。
随着生活中越来越多的领域要求人们经常使用密码 , 由此 , 纷繁的密码信息 , 日益困扰着现代都市人 。而且 , 在一些媒体上专家经常会提醒人们:密码要经常换 , 避免用手机号、出生年月日等 。于是 , 这种心理防御机制在竞争的高压下 , 表现得日益脆弱和紧张 , 焦虑和恐惧常常困扰着人们 。可想而知 , 密码强迫症是由于现代社会节奏太快、数字化发展迅速所带来的 。
还有一类人 , 可能曾经被他人破解过密码 , 于是在“一朝被蛇咬 , 十年怕井绳”的心理作用下 , 就把个人的所有信息 , 无论是否必要 , 全部设上密码 。
因密码混乱而会出现情绪压抑、焦躁不安等症状 , 症状严重的 , 还伴有头痛、眼花、神经衰弱等症状 。这些 , 其实是强迫记忆所带来的心理障碍 , 是心理防御意识过强的一种不正常表现 , 若调节得不好 , 密码强迫症可能会演变成一种伤害性的情绪;一旦爆发 , 严重的就会导致抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病 。
怎么克服密码强迫症
1、注意环境改造:
创造一个宽松、丰富而又规律的生活环境 , 制定好生活制度 , 使大脑皮层能恢复和保持良好的功能状态 。
2、加强自我调节:
保证足够的睡眠 , 注意个性的自我锻炼 , 真诚信任他人 , 克服遇事过于谨慎、优柔寡断、胆小怕事等不良个性 。
3、如果强迫症的病症较为严重:
需在医生指导下适当服用一些药物 , 以消除紧张情绪 。
4、充分合理设密:
【密码强迫症是啥?怎么克服密码强迫症】 按信息的重要性设置密码 , 可以将不同信息的密码适当归类设置 , 把复杂问题简单化 。比如将涉及理财的同一类密码设为奇数 , 将涉及社会生活信息的密码设为偶数 。此外 , 还可以使用最原始最简单的办法 , 把所有密码记到本子上 , 备份到电脑文件夹里 。

推荐阅读