文章插图
愤怒的时候如何平复自己
愤怒的时候如何平复自己
1、认为自己是对的
解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔 。
2、明明生气却又刻意压抑
解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气 。将你的感觉写在日记上 。试着和你信任的人分享心中的感觉 。
3、误会别人
解决方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法 。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法 。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么 。
4、出现冲动行为
解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么 。
5、迁怒于别人
【愤怒的时候如何平复自己】 解决方法：问问你自己究竟是对谁生气 。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源 。
推荐阅读
- 訇然寸断什么意思
- 移花接木的意思
- 预示自恋的心理特征
- 青年中年老年是怎么规定的
- 科学预防抑郁症的方法
- 孕妇失眠是什么原因造成的？应该如何改善呢？
- 焦虑症的危害有哪些
- 心理老化的症状有哪些
- 发脾气的时候如何自我调节
- 5分钟放松你的心情