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如何克服舞台演唱的紧张感
如何克服舞台演唱的紧张感
做好唱前准备克服紧张
那么如何做好唱前准备呢？第一，对一首即将演唱的歌曲，要有足够的视练时间 。熟练乐谱，注重音准、节奏、速度，一丝不苟、千锤百炼 。第二，熟练歌词 。歌词要背得纯熟，达到不假思索地脱口而出的程度，这样就不必担心错词、忘词 。第三，要多合伴奏 。在合伴奏时，就像亲临舞台一样 。第四，解决歌曲难点 。要找出歌曲中的难点，分别磨练解决，如某个字、某个音、某个行腔等等都要准确无误 。第五，不要演唱超出自己最佳音域的歌曲 。如果对于演唱的歌曲音域不合适，可反复试验，定出切合自己最佳音域的调，使之在演唱时，无论高音、低音唱起来都得心应手，适用自如 。如果更改调后还是力不从心，就应当机立断，改换歌曲 。第六，公开练习 。在演唱之前，进行公开练习是为了多多锻炼自己，平时可请同学、同行、同事、老师听自己练习演唱，这种公开练习会减少视听、考试、演出、比赛时的紧张程度 。第七，每当上场前，一定要静过一遍 。无论歌曲生熟，还是歌者紧张与否，在上台演唱之前，集中注意力，像实际演唱一样，小声地静过一遍，这也会减少紧张 。第八，苦练基本功 。技能技巧不过硬，也会造成心理紧张，不是怕气要上浮，就是怕声音出不来；不是怕低音下不去，就是怕高音上不去 。所以，基本功的训练也是不可忽略的 。
增强信心克服紧张
演唱者要想在舞台上能够很好地把歌曲演唱好，一定要增强信心，克服紧张的情绪 。歌者在演唱之前，不知道自己是不是能正常发挥，不知道自己能否自如地演唱，不知道能否把高音唱得圆润悦耳等等，全然不知，一点把握也没有，这些“未知”正说明了歌唱者没有成功的信心 。信心和技术对于演唱同等重要，信心越大，心理就越放松，演唱水平就越高；信心越小，心理就越紧张，演唱水平就越低 。因此，要建立获胜的信心，信心是放松的基础 。没有信心，或信心不足都会产生紧张心理，导致演唱的失败 。要对自己有一种“能演唱成功！我一定能获胜！”的信心，就会大大削弱紧张情绪，就会沉着冷静地演唱 。
稳定情绪克服紧张
在演出前的一天晚上或唱前准备活动时，想象曾经或即将成功的映象，并要沉浸在这种美好的想象中，逐渐将注意力集中到越来越多的获胜或成功的细节上 。如获胜和成功的总体感觉、兴奋感觉、放松意念、竞技能力等等 。
做集中注意力练习，坚守镇静的意念 。去想象出声时你那轻捷而潇洒的步子，你那大方而热情的面容，去想象在舞台上与主持人的交流，笑容可掬地向伴奏致意，开始；去想象演唱时你那优美的歌声，那歌曲的形象和情感…… 。演唱前这一小时，尽量避免会友、交谈、兴奋等，要牢记自己的目标，把注意力和意志集中到演唱的过程中去 。做些扩胸运动、伸展运动，到舞台上走一走、站一站、练一练，再到台下观众席去走一走 。准备自己的服装，与自己交谈：“我准备好了”，“一切都不会有问题”，“我一定能唱好” 。这样，能达到一种自我心理的调整，稳定紧张情绪 。
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