坐月子吃什么好， 还有需要注意些什么， 下面就来看看吧操作方法 01 要有充足的睡眠,以恢复体力， 还有就是在经历生产的过程后,骨骼与韧带都会有所松脱,所以尽量要平躺休息.
02 坐月子的期间,特别要重视个人的生理卫生,只要把握洗完头、洗完澡马上擦干的原则， 是可以洗头洗澡的 。
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03 适度地调养体质与休息,有助于恢复身心状况， 月子期间也要适当的水 。
04 【坐月子吃什么好及注意事項】太油腻的食物会令人反胃， 妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油， 使宝宝发生腹泻 。
05 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等 。
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06 早晚加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等 。
以上内容就是坐月子吃什么好及注意事項的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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