保持规律作息
忧郁是深夜里的“黑狗” ， 不但掠夺你的快乐 ， 还会影响身体 ， 使你思绪紊乱 ， 饮食、睡眠以及生活秩序变得毫无章法 。就像你得了感冒 ， 医生会叮嘱你要多休息、保持营养均衡 。
【帮你赶走自己的忧郁症】 “睡得好”、“吃得好”、“按时服药”是忧郁症病人最需要遵守的三大原则 ， 每天睡前服一颗抗忧郁药或助眠药物 ， 这没什么好难为情 ， 并不丢脸 ， 可以让免疫、循环系统维持正常运作 ， 身体机能恢复得快 ， 病才好得快 。
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