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不要把心理问题放大化
不要把心理问题放大化
以下6个心理问题完全不必担心 ， 也不必紧张到有点困惑就扣上心理疾病的帽子：
1、“我担心其他人对我有看法 。”评估和留意其他人对自己的看法是一件好事 ， 只是你不必为这个耗费太多精力 。
【不要把心理问题放大化】 2、“我想的事情太多了 ， 脑子里每天都是一团糟 。”想得过多是再正常不过的事情了 ， 你可以经常问自己 ， “这个真的很重要吗？需要我花那么多精力吗？”这种练习会让你逐渐清醒 。
3、“我总是失眠 ， 想着第二天的事情 。”大部分人时不时会失眠 ， 在睡觉前 ， 花点时间为明天做个计划 ， 你就不必躺在床上胡思乱想 。
4、“我很容易心烦意乱 ， 情绪就像过山车 。”这并不意味着你患有注意力不集中症 ， 你可能只是需要休息 。
5、“我极度缺乏自信 ， 每天都过得很压抑 。”你不必为此担心 ， 也许你是个优秀者 。建立自信 ， 只需要专注做好你的每件事即可 。
6、“当我有点头疼 ， 我就担忧是否身体出了问题 。”注意你的生理感觉 ， 这个很正常 ， 只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室 。
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