某名人想不开抑郁了 ， 某明星想不开自杀了……生活中“想不开”似乎处处都有 。小小的心结打不开 ， 后果真有那么严重吗？其实 ， 许多常见的心理疾病 ， 如焦虑障碍、社交恐惧、考前焦虑、抑郁、躁狂等 ， 其起因都离不了“想不开” ， 而偏头痛、药物滥用、性功能障碍和神经性厌食等这些生理病症也夹杂“想不开”的因素 。“想不开”到底是怎样一个心魔呢？
看法决定心理健康
正如一句西方谚语所说 ， “同一件事 ， 想开了是天堂 ， 想不开就是地狱 。”在当今最流行的心理治疗流派之一——认知疗法的专家们看来 ， 人心理问题的形成分三步：诱因（家庭冲突、感情破裂、事业受挫、人际失和） ， 不合理的信念（对诱因的错误理解） ， 结果（不好的行为和情绪） 。其中 ， 不合理信念就是症结所在 ， 用认知疗法的核心思想来说 ， 就是“你看待世界的方式 ， 决定世界对待你的方式” 。而“想不开” ， 就是其中占主导作用的不合理信念 。
实际上 ， 人生不如意十之八九 ， 思想上一时转不过弯来是常事 ， 本无可非议的 。而我们应对挫折的过程 ， 也是停下来深刻反省、锻炼自己思维和情商的契机 ， 而想开后转化为积极向上的行动力更是值得鼓励 。然而 ， 如果想不开的表现过长 ， 比如有“活着一点意义都没有、不如自杀”这样的想法持续了两周以上 ， 那么就要考虑抑郁症了 。
想不开有三种
著名认知治疗师韦斯勒把常见的“想不开”概括为三种 。
想多了 。也就是以偏概全 ， 揪住一点纰漏就把事情全盘推翻 。李婷与老公经过六年感情洗礼 ， 终于走进婚姻殿堂 ， 却因婆家婚宴排错了座位就心生郁结 ， 婚后老公就离不了“偏心眼”的评价 。
想少了 。也就是一根筋 ， 什么事都非黑即白、没有回旋的余地 。在网络上 ， 有个被丈夫和“小三”气得自杀的女子一度被炒得沸沸扬扬 ， 有专家分析 ， 她的问题就是把生活的全部赌注压在了感情上 。
想坏了 。事情有两面 ， 却只想到糟糕的一面 。从前有个爱操心的老婆婆 ， 她的大儿子卖伞 ， 小儿子晒盐 ， 于是晴天老太太就为大儿子发愁 ， 雨天就为小儿子发愁 ， 所以每天都高兴不起来 。
遇事多看积极面
认知疗法是一种专业的心理治疗手段 ， 但也其原理也可以用于自身调整 。
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