答：各营养素平衡摄入好吸收，预防过量也重要 。
食物中的钙、镁、溴、氟等元素过多会阻碍碘的吸收，蛋白质和能量不足时，碘的吸收利用率也会降低 。点吸收后可以储存在甲状腺中，超过储存能力的碘会随尿液和汗液排出，一般不易过量 。
【孕妇怎么正确补碘】 但碘过多，超过身体调节能力了，也会造成碘过多性甲状腺肿大 。同样对胎儿发育有害 。宝贝，碘摄入过多甚至可能因甲状腺肿，阻碍气道造成窒息，食物补碘发生中毒的机会小，长期大量食用高碘海藻或碘增补剂过量才可能过量中毒，因此要按需使用碘增补剂，避免长期连续大量食用海藻 。
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