产后饮食常陷入的4大误区：
误区1 ：产后新妈妈出血多 ， 吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血
桂圆又名龙眼 ， 它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素 ， 其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质 。这些营养素对人体都是十分必需的 。特别对于耗伤心脾气血的人 ， 更为有效 。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用 。
赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效 。所以在民间 ， 很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多 ， 所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血 ， 但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血 ， 反而增加了出血量 。此外 ， 这些都是高糖食物 ， 有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大 ， 在床上吃 ， 又不及时刷牙 ， 这样很容易引起蛀牙 。
误区2 ：为了早产奶 ， 产后马上多喝汤
很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿 ， 所以总希望自己能够尽早产奶 ， 来给自己宝宝足够的营养 。其实从宝宝出生到开始产奶 ， 中间有一个环节 ， 就是要让乳腺管全部畅通 。如果乳腺管没有全部畅通 ， 而新妈妈又喝了许多汤 ， 那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内 ， 严重的还会引起新妈妈乳腺炎 。
【总结产后饮食的注意事项】要想产后早产奶 ， 一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头 ， 促进妈妈乳腺管的畅通 ， 然后再喝些清淡少油的汤 ， 如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等 ， 也可食用少量催奶食物 ， 如黑芝麻、鲫鱼 ， 对新妈妈尽早产奶都有很大帮助 。
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