湖北省中医院神经内科副教授谭子虎介绍 ， 夏日昼长夜短 ， 人们睡得晚起得早 ， 夜间得不到充足睡眠 ， 午睡有利于补充体力 ， 确实能提“精气神” 。
【夏季午睡时间不宜超30分钟】但午睡时间太长并不好 。谭子虎说 ， 午睡时间若超过30分钟 ， 身体就会进入深睡期 ， 45分钟左右醒来由于未能完成整个睡眠周期 ， 会导致头疼及其他不适症状 。健康的午睡以15至30分钟最恰当 ， 如超过30分钟 ， 建议将其延长到1至1.5个小时 ， 这样能完成整个睡眠周期 。
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