在孕期你吃些什么食物呢？很多孕妈都希望自己肚子里的孩子吸收的更好 ， 那么孕妈常吃这3种“孕味” ， 才会更加有韵味！
表姐怀孕了之后 ， 每天都在想着如何让自己生完孩子之后美丽依旧 ， 也怕自己怀孕变胖变丑之后老公对她没有之前好了 ， 还怕自己变得脾气暴躁 ， 不是都说孕妇情绪容易产生波动吗？
天天让我陪她聊聊天 ， 免得真的得了抑郁症怎么办？其实真正的美孕妈都是“吃”出来的 ， 如何吃？吃什么？成为一门学问 。
孕妈常吃这3种“孕味” ， 才会更加有“韵味” ， 老公更疼你 。
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01比正常人多4倍的叶酸
孕妈为什么一定要补叶酸呢？当然是因为身体需要 ， 从怀孕开始起 ， 孕妈就必须要补叶酸了 ， 叶酸是细胞DNA合成的重要物质 ， 没有足够的叶酸 ， 会影响到胎儿身体以及神经细胞发育 。
像我们常吃的新鲜水果 ， 鱼肉 ， 鸡蛋 ， 动物肝脏 ， 绿色蔬菜都含有丰富的叶酸 ， 孕妈每天也要适当补充 。
02丝瓜炒蛋或丝瓜汤
吃丝瓜可以美容 ， 那是因为丝瓜是温凉性的蔬菜 ， 可以清热解毒、排毒养颜 。丝瓜中含有丰富的维生素 ， 它的汁液还可以美容 ， 像我们经常用的丝瓜汁就是皮肤补水的良品 。
丝瓜对于孕妇来说可以通活血脉 ， 可以缓解乳房胀痛 ， 它还含有丰富的维生素B ， 像叶酸就属于维生素B ， 有利于胎儿大脑的发育 ， 鸡蛋也可以补充足够的蛋白质 。孕期吃些丝瓜 ， 不但是自己的美容良品 ， 也对胎儿有说不完的好处 。
03粗粮、五谷
现在社会发展太快 ， 我们接触的食品大多都是精细的食物 ， 像精制米、精制面 。自从我上大学之后我手指头上的小月牙就不见了 ， 可能是因为没有吃家里的五谷杂粮吧 。
现在市面很流行磨五谷粉 ， 前段时间我也去试了一下 ， 吃了大概一个月 ， 小月牙就长出来了 ， 所以 ， 对于现在很少吃到五谷的我们 ， 还是比较建议这种做法的 ， 尤其是孕妇 ， 孕期由于身体组织发生一定的改变 ， 容易发生便秘 ， 更要多吃五谷、吃粗粮 ， 从多方面补充维生素和纤维素 。
【孕妈常吃这3种“孕味”，才会更加有韵味！】
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