在孕期你有没有想要补充丰富的蛋白质呢？那么喝牛奶是一项非常不错的选择，但是孕妇喝牛奶很有讲究，哪些孕妇不能喝牛奶？
孕妇喝牛奶有很多好处：
喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最优质的蛋白质，和蛋的蛋白质差不多，而且其吸收率也是一般食物中最高的，明显高于鱼、虾、禽、肉，更是远远高于豆类、谷类、麦类等植物蛋白的吸收率 。也是最易被宝宝吸收的优质蛋白质 。另外，同样的蛋白质量，由于吸收率高，对于肾脏的代谢负担来说也是相对较轻的 。
而且牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠 。所以被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇，晚上喝一杯牛奶安神 。牛奶中有大量的钙，以及维生素D和乳糖，如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助，就可以更加有效地提高钙利用率 。
文章插图
【孕妇喝牛奶很有讲究，哪些孕妇不能喝牛奶？】 但是这些牛奶不适合孕妈喝哦！
1.高钙奶
因为很多孕妈妈在孕期的时候喝奶的目的就是为了补钙，所以会选择一些高钙奶来喝，感觉这样的效果会比较好 。一般来说，我们喝的一些纯牛奶中的钙质是容易被人体吸收的，而高钙奶中，往往添加了一些碳酸钙，看起来钙的含量是增高的，但是由于添加了碳酸钙，却不容易被人体吸收 。所以说，不要花钱去买高钙奶以为含量高，其实在孕期食用普通的牛奶就可以 。
2.多口味的奶
现在很多人喜欢喝儿童奶，因为儿童的口味多样，也比较好喝 。其实，这些儿童奶价格比普通的牛奶价格高，而且量还少，更重要的是，里面除了一些钙，还有很多的添加剂，包括一些食用香精之类的 。在孕期尽量少食用一些含有添加剂比较高的食物，对胎儿的发育不好 。
喝纯奶好还是喝酸奶好
很多人觉得纯奶更好，觉得它没经过加工，营养元素也的得到最大限度的保存，其实这个观点不对，酸奶经过发酵后含有丰富的乳酸菌，对人体的消化系统好处多多 。而且酸奶中的钙含量并不比纯牛奶差 。
酸奶喝牛奶对比，由于酸奶中加入了糖，热量稍高，但营养价值来讲二者相差无几，都含有丰富的钙、蛋白质和维生素 。
哪些孕妇不能喝牛奶？
1. 贫血的孕妇
缺铁性贫血的孕妇体内铁元素不足，不能满足正常红细胞的生成而造成疾病，因此需要从食物或药物中汲取铁元素，食物中的铁需要在消化道内转化成为亚铁才能被人体吸收 。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合，成为不溶性化合物，减少亚铁的吸收，会让贫血更难恢复 。
推荐阅读
- 不能拍打孕妇肩膀？孕妇这4种情况也不宜抚摸肚子！
- 胃溃疡胃酸过多不宜喝鸡汤
- 常用玻璃杯喝水易中毒
- 护牙不能喝什么饮料
- 孕妇正常血压范围，你知道吗？
- 孕妇便秘吃什么最好？可以试试这些小妙招！
- 孕妇养绿植，胎儿更聪明！
- 不勤洗茶杯 阎王来催命
- 孕妇吃哪些坚果最好？你知道吗？
- 孕妇可以吃苦瓜吗？孕妇都要了解的小知识！