很多白领由于工作的原因长期做在电脑前 ， 那么长期的久坐对身体有哪些危害呢？下面我们就来了解一下 。
久坐的危害主要有以下几种：
1、肌肉酸痛
我们之所以能够活动自如主要靠血的流通来进行 ， 但如果长时间久坐的话势必会使体内携氧血液量减少 ， 氧分压降低和携二氧化碳血液量增多 ， 从而引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩 。
专家建议 ， 对于一些需要长时间久坐的人 ， 每天的工作不宜超过八小时 ， 并且每隔2小时应进行一次约10分钟的活动 ， 或自由走动、或做操等 。
2、食欲不振
经常长时间的久坐会导致全身都缺乏运动 ， 并且还会使胃肠蠕动减弱与此同时消化液也会减少分泌 。日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状 。
这类人群在平时应该尽量的多吃一些植物类食物 ， 比如干豆类 ， 海藻类 ， 地下根类 ， 新鲜蔬菜及时令水果等 。这些食物中都富含有丰富的膳食纤维 ， 它可增进肠道蠕动 ， 缩短食物通过的时间使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少 。
3、腰椎病
长时间的久坐或者不良的坐姿 ， 会导致腰部软组织长久处于张力状态 ， 并且软组织也会出现缺血的现象 ， 长此以往导致腰肌劳损 。
因此白领在平时最好是尽量少坐一点时间 ， 或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下 ， 中途可做一下腰部按摩 。
4、尾骨受伤
长期久坐的人无一例外的会感觉到臀部尾骨隐隐作痛 ， 并且又是连续的好几天的坐立难安 ， 这个症状千万不能忽略 ， 它是女性易患的疾病——尾骨受伤 。
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象 ， 范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等 。而导致尾骨受伤的原因是因为长久坐姿不正确 ， 压迫尾骨神经所导致 。
这类女性除了要保证正确的坐姿之外 ， 休息在家的时候还可以经常热敷患处 ， 或让中医用超声波治疗 ， 加强疼痛部位的血液循环 ， 促进疗效 。
5、妇科炎症
一些女性不但存在长期久坐的情况 ， 还出现不良坐姿 ， 例如跷二郎腿 ， 这会引起女性的腿部血液循环出现障碍 ， 造成盆腔内气血循环不畅 ， 导致女性很容易出现各种妇科疾病 ， 对身体健康造成很大影响 。
6、宫颈疾病
如果女性朋友存在长时间静坐的现象 ， 很容易就会造成盆腔充血 ， 附件和宫颈内就会出现血液循环受阻的情况 。此外 ， 当长时间静坐后 ， 女性的外阴部位没有得到很好的透气 ， 给细菌滋生提供良好的条件 ， 女性很容易发生感染 ， 从而患上各种宫颈疾病 。
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