在孕期最怕的就是自己出现很大幅度的水肿了，那么面对水肿情况的发生该怎么办呢？孕期水肿的最厉害的，就属这位孕妈了，什么都变大了！
在怀孕28周之后，估计很多孕妈就面临水肿的问题了 。这不就有一个孕妈在后台留言说自己现在水肿的厉害，自己的衣服已经穿不下了 。
现在能穿的就是老公的衣服了，什么老公的短裤，牛仔裤，大背心，大拖鞋，只要能穿上的，孕妈们都会毫不客气的穿上，因为自己的衣服真的是穿不下了 。
这还只是表面的情况，这是大家都能看到的，但是还有一些大家不能看到的情况，那就是孕期水肿带来的疼痛，有些孕妈们膝盖疼的受不了 。这个时候都是需要老公和家人们好好的照顾孕妈 。
那到底怎么照顾才能尽可能的消除水肿呢？下面就给大家说一些方法，要赶快收藏起来呦：
文章插图
一、有足够的休息
为什么会出现水肿，那是因为随着月份变大，子宫压迫到静脉回流了，而回流不好的孕妈在这个阶段，就会出现水肿 。
而且出现水肿的地方，主要是在脚踝还有腿部 。有孕期水肿的准妈妈，就不要长时间站立，休息时适当的抬高下肢，或者将脚放在一个矮凳子上，而且在睡觉的时候要采用左侧卧的方式，可以有效的改善胎盘血液供应，减轻水肿情况 。
二、运动
孕期水肿的时候，不能只躺在床上就没事了，可能会误以为休息才是最好的选择 。
但是在这里要告诉大家的是，孕期运动也是可以有效的缓解水肿这样的情况的，所以孕期可以做一些简单的运动，比如散步就可以改善小腿部的血液循环，改善小腿被压迫的情况，孕妈们你们可以试一下 。
三、饮食
在孕期的时候，孕妈需要补充充足的优质蛋白，咱们都知道孕妈在孕期的时候容易缺铁，那些容易贫血的孕妈更是应该多吃，因为贫血是和营养不良是造成病理性水肿的重要原因 。记得孕期饮食均衡全面，蔬菜和瓜果也不能少 。
这样可以全面的补充，孕妈身体所需要的微量元素和营养，避免出现病理性水肿 。
建议
【孕期水肿的最厉害的，就属这位孕妈了，什么都变大了！】 孕期随着孕妈肚子变大，很多事情不方便自己做，这个时候老公们就派上用场了，晚上睡觉之前给孕妈按摩一下，从脚到腿，这样做有助于血液返回心脏，同时还会有助于睡眠 。老公们这件事就拜托给你们了 。
推荐阅读
- 映山红树桩如何栽培
- 盘点最不靠谱的10个减肥方法
- 青岛适合情侣去玩的地方推荐个
- 青岛适合老人游玩的景点有哪一些
- MM们 吃零食时要注意的五点误区
- 警惕吃水煮鱼的五大隐患
- 孕期你是苦还是乐？准爸爸们这样做，只剩下乐了！
- 身体健康隐患的11个微妙信号
- 孕妇吃蒸苹果的功效与作用
- 饮用饮料的四大误区