现在的女人为了能看起来更性感 ， 往往都会拼命挤出乳沟 ， 然而你知道吗 ， 长期挤乳沟可能会诱发乳腺增生！
挤乳沟导致气血不畅
女性为了拥有完美的胸部 ， 把自己能想到的办法都用上了 。现在流行“挤胸法”将自己的胸部向内挤压形成乳沟 ， 但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流 ， 局部气血不畅 ， 导致乳腺增生 ， 并且长时间胸部活动受限 ， 也会影响到正常的呼吸 。此外 ， 挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压 ， 会影响产后乳汁的分泌和排出 ， 直接影响今后的哺乳 。
【丰胸误区 长期挤出乳沟可能诱发乳腺增生】注意饮食 ， 合理运动才能健康丰胸
要想健康有效的健胸 ， 可以有时间做做运动和吃一些健胸美食 ， 同样可以塑造完美胸部 。有一道据说是清宫太医特意为慈禧研制的丰胸秘方：黄芪花生粥 。将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克 ， 熬粥 ， 经期后连食7天 。中医认为 ， 红枣能生津、调节内分泌 ， 黄芪行气活血 ， 而花生含有丰富的蛋白质及油脂 ， 三者结合不仅能让胸围卓然挺拔 ， 更能让女性体内五脏运行顺畅 。
此外 ， 在平常多吃些黄豆等豆类食物 ， 以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处 。
白领们在工作时坚持正确的坐姿也可以让乳房更健美 ， 还可以试试“夹书” ， 在两腋下夹书 ， 双手慢慢往前抬至平举 ， 坚持到手臂发酸或书掉落为止 ， 每日多次练习 。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部 。
在睡前 ， 还可以做俯卧撑来丰胸 。做此练习时 ， 胸部一定要挺起 ， 不要下垂 ， 腹肌收紧 ， 当身体放下时 ， 腰不要塌下 。虽然这个运动相当累人 ， 但确实对丰胸有益 。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大 ， 因为乳房里并无肌肉 。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长 ， 胸肌的增大会使乳房突出 ， 看起来胸部就变得丰满了 ， 而且弹性增加 。
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