适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处 ， 但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水 。
误区1拿果汁当水喝
3岁的乐乐就爱喝果汁 ， 爸爸妈妈听说喝果汁对孩子健康有益处后 ， 也盲目地给乐乐成箱地往家买 。乐乐呢 ， 早也喝 ， 晚也喝 ， 一天就离不开果汁了 ， 特别是到了夏天 ， 干脆水也不喝了 ， 就抱着果汁当水喝了 。
结果 ， 最近几天突然食欲减退 ， 甚至出现呕吐、头晕的症状 ， 妈妈以为乐乐中暑了 ， 忙带他去医院 ， 大夫的诊断是 ， 很可能由于乐乐长期大量饮用果汁导致了低血钠、颅内压增高症状 。
专家提示：国外早有对此病的记载 ， 称为果汁综合征 。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料 ， 不仅可引起低钠血症和脑水肿 ， 也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一 。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处 ， 但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水 。进餐前 ， 父母不应让孩子饮果汁 ， 否则会影响食欲 ， 尤其是在夏天 ， 一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜 。
误区2将果汁等同于新鲜果蔬
有的父母认为只要给宝宝喝足够量的果汁 ， 即使宝宝挑食 ， 不肯吃蔬菜 ， 或者宝宝嫌麻烦不吃水果 ， 也没关系 ， 果汁可以替代水果和蔬菜 ， 给宝宝提供营养 。其实不然 。
专家提示：首先 ， 如果不是自榨的果汁 ， 买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂 ， 如色素剂、防腐剂等 ， 不可与新鲜果蔬相提并论 。即使是自己动手鲜榨的果汁 ， 由于缺乏必要知识或习惯使然 ， 固体残渣往往浪费掉了 。然而 ， 果蔬汁与水果蔬菜相比 ， 其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏 。食物纤维素作用良多 ， 被医学界称为“第七营养素” ， 它可以促进宝宝消化 ， 防止宝宝便秘 ， 还可以防止热量过剩 ， 控制肥胖等 。因此 ， 专家建议给宝宝喝果汁的同时 ， 也要让宝宝吃固体残渣 ， 以吸收更多纤维素 。
误区3将果汁过度加热
不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯 ， 特别在冬季更是如此 ， 殊不知 ， 水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素 ， 而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度 ， 因此 ， 加热时温度不宜过高 ， 时间不宜过长 。
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