【走出10大误区才能睡得好】用时间来进行呼吸练习或者静静地冥想 。但要清楚你是怎么吃的 ， 吃些什么 ， 进行了什么治疗 ， 什么东西会与什么活动会影响你的睡眠周期 。通过吧注意力集中在身体上来增强意识 ， 对自己对一些特定的食物与状况的反应要很了解 。也算充分利用了睡前的时间 ， 而不是沮丧自己怎么又睡不着 。
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