补药代替营养品
不少人在医生建议加强点营养时，却往往去服用各种补药 。然而，专家指出，补药不可代替营养品 。氨基酸是常见补药，但若不是进食困难，则不必应用，盲目输氨基酸不仅可致过敏反应，对于肾功能不好者，还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生 。不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然，长期服用维生素A、D丸可发生维生素A中毒，出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等 。因此，加强营养，应从调节饮食入手，切勿滥用营养品 。
营养品代替天然食品
很多人越来越重视营养，这是好事，但滥用营养品，好事就变成坏事 。把蛋白粉当饭吃，把维生素当水果和蔬菜，认为吃了这些营养品，身体就会长保健康 。更有不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然 。例如，大量的维生素C与肾结石形成有关，加强营养，原则上应从饮食调节入手 。如果饮食不够，确需补充时，应该由相关专家给予建议，切不可滥补 。
昂贵的代替便宜的
【让你一夜红颜变白头的饮食误区】贵的，未必就是最好的 。比方说，昂贵的鱼翅，主要成分是胶原蛋白 。胶原蛋白的氨基酸构成不全面，跟人体需要的氨基酸构成不甚符合，远不如鸡蛋、牛奶中的白蛋白、球蛋白营养价值高 。与其吃鱼翅摄取那一点胶原蛋白，还不如吃鸡蛋喝牛奶吸收白蛋白、球蛋白来得有营养 。
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