人的大部分时间是在室内度过 ， 而其中起码又有1/3以上的时间是在卧室内度过 。因此 ， 卧室的卫生 ， 对促进健康有着非常重要的作用 。那么 ， 我们应注意以下5个卧室卫生保健问题呢？我们每天都在在床上睡好几个小时 ， 虽然大家的睡眠时间可能不一致 ， 但是卧室对于我们的影响却是一致的 。你长期待在这个环境之中 ， 如果不够洁净的话 ， 很可能会对我们的身体健康造成负面影响 。所以 ， 大家都要多多整理卧室哦 。
一、注意空气卫生
卧室内存在多种污染物 。要改善卧室空气卫生质量 ， 需注意增加通风换气时间 。早晨起床后和晚上睡觉前 ， 应开窗通风或用排气扇换气 ， 自然通风需30分钟 ， 机械通风需15分钟 。安装空调的家庭 ， 除需经常通风外 ， 还应每星期清洗一次空调器的过滤网 。清洁卧室家具和清扫地面垃圾 ， 宜经常用湿抹布或拖把进行“湿式”清洁 。二、不要在卧室内吸烟
在卧室内吸烟 ， 会严重污染室内空气 ， 威胁人体健康 。为此 ， 在增加卧室内通风换气的同时 ， 不要在卧室内吸烟 。
三、关注家具材料和陈设
卧室空气污染的另一个来源 ， 是合成建筑材料、装饰材料的使用 ， 以及选用仿木的合成家具 。这类建筑材料、装饰材料和家具 ， 含有对人体有毒有害的化学物质 ， 如甲醛、甲醇、酚、苯、铅、镉等 ， 可引起呼吸道刺激症状、过敏反应、中毒等 。
如果卧室从地面、墙壁、天花板到放置的家具 ， 都采用此类物质 ， 这就把卧室变一个化学（塑料）匣 ， 家庭成员长期在这个“匣子”里休息、睡眠 ， 是很可怕的 。此外 ， 卧室家具的陈设应沿墙摆放 ， 以留出较大的活动空间 ， 并要有利于采光和通风 。四、定期清洗床上用品
床上用品直接与人体接触而人体的皮肤每天要分泌皮脂 ， 天天要出汗 ， 时时有皮屑和死亡的上皮细胞脱落 ， 空气中的灰尘也不断沉落 ， 最终均会落在床上用品上 。因此 ， 床上用品应定期清洗和晾晒 ， 每星期至少在室外晾晒1次 ， 每2-3星期清洗更换1次 。
五、不要随便在床上坐卧
【卧室的卫生影响健康 5个卧室卫生保健问题】外出归来 ， 身上沾有大量的灰尘 。这不是通常人们所说的尘土 ， 它是一类有机物和无机物的混合物总称 ， 其成分十分复杂 ， 有人体排出、掉落的皮屑、毛发、脓痂、血痂、痰液、粪便等的风干碎屑;有动植物成分如各种花粉、绒毛;有燃料及香烟燃烧的烟尘和烟雾;有人体呼吸、咳嗽、喷嚏形成的飞沫核;有建筑材料和地面摩擦产生的扬尘;有衣物、被褥、纸张等脱落的毛絮等 。所以 ， 从外面回到家后 ， 不要和衣在床上坐 ， 更不要就这样睡在床上 ， 以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品 ， 影响人体健康 。
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