专家提醒不合理的饮食习惯往往就是使你成为胃病患者的“接班人”的助推手 。健康的身体，合理的饮食习惯才是关键 。以下八种不良饮食习惯最伤胃，你要当心 。
一.饮食不洁
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盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质 。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状 。
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致 。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要 。
二.吃饭“不守时”
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“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康 。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物 。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害 。
三.晚餐过饱
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【八大饮食恶习致胃病】早饭遗忘、午饭简单对付、晚上大吃大喝、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏 。专家指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成 。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病 。
四.狼吞虎咽进食
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食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道 。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收 。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降 。
五.受寒
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胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状 。
一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，殊不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能 。
六.酗酒无度
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每天喝少量的红酒有利于身体健康 。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血 。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程 。因此，胃病患者尤其不可酗酒 。
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