4.孕期胎儿压迫脊椎变形，宜选棕榈床或硬板床休息，尽量不睡软床或弹簧床，床褥可以铺得稍厚一点，以9～10厘米为宜 。
5.作息有规律，晚上不熬夜，早上自然醒了不赖床，以免扰乱生物钟 。在晚上睡眠9小时的基础上，中午休息1小时 。
6.晚饭后、睡前适当运动，以不劳累为好，如散步，能缓解妊娠紧张，也能促睡眠 。
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