红糖代替白糖
恶习七：补药代替营养品
不少人在医生建议加强点营养时 ， 却往往去服用各种补药 。然而 ， 专家指出 ， 补药不可代替营养品 。氨基酸是常见补药 ， 但若不是进食困难 ， 则不必应用 ， 盲目输氨基酸不仅可致过敏反应 ， 对于肾功能不好者 ， 还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生 。不少人认为 ， 维生素类药物对身体有益 ， 多吃点无妨 ， 实则不然 ， 长期服用维生素A、D丸可发生维生素A中毒 ， 出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等 。因此 ， 加强营养 ， 应从调节饮食入手 ， 切勿滥用营养品 。
补药代替营养品
恶习八：营养品代替天然食品
很多人越来越重视营养 ， 这是好事 ， 但滥用营养品 ， 好事就变成坏事 。把蛋白粉当饭吃 ， 把维生素当水果和蔬菜 ， 认为吃了这些营养品 ， 身体就会长保健康 。更有不少人认为 ， 维生素类药物对身体有益 ， 多吃点无妨 ， 实则不然 。例如 ， 大量的维生素C与肾结石形成有关 ， 加强营养 ， 原则上应从饮食调节入手 。如果饮食不够 ， 确需补充时 ， 应该由相关专家给予建议 ， 切不可滥补 。
营养品代替天然食品
恶习九：昂贵的代替便宜的
贵的 ， 未必就是最好的 。比方说 ， 昂贵的鱼翅 ， 主要成分是胶原蛋白 。胶原蛋白的氨基酸构成不全面 ， 跟人体需要的氨基酸构成不甚符合 ， 远不如鸡蛋、牛奶中的白蛋白、球蛋白营养价值高 。与其吃鱼翅摄取那一点胶原蛋白 ， 还不如吃鸡蛋喝牛奶吸收白蛋白、球蛋白来得有营养 。
【9个饮食坏习惯 让你未老人先衰】昂贵的代替便宜的
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